Beneficios del Baile

18 de November del 2016

Bailar es una excelente forma de mover el cuerpo sin darse cuenta de que se esta haciendo ejercicio. Sin embargo, el aprender a moverse y a dejarse llevar por la música brinda además tal sensación de bienestar para la mente de las personas que lo practican que hacen que sea más que necesario convertir el baile en un hábito en lugar de en una actividad puntual de ocio.

Beneficios a nivel físico

  • Aumenta la fuerza muscular, lo que permite mayor capacidad de movimiento.
  • Mejoran los reflejos y el control del equilibrio.
  • Mejora la circulación sanguínea al mover y levantar continuamente las articulaciones
  • Reduce las tensiones musculares ya que potencia la elasticidad de los músculos y tendones.
  • Mejora la respiración y ayuda a fortalecer los pulmones.
  • Contribuye a disminuir la presión arterial.
  • Mejora la postura y la alineación corporal.
  • Contribuye a mejorar extraordinariamente la expresión, la coordinación y la flexibilidad.
  • Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
  • Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
  • Contribuye a quemar calorías manteniendo el cuerpo en un peso adecuado.
  • Relaja, a la vez que aumenta la vitalidad y la energía de toda persona que lo práctica.
  • Permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

Beneficios a nivel psicológico

  • Bailar ayuda a canalizar la adrenalina, lo que te hará ser más vital y positivo.
  • Eleva la autoestima y la seguridad en si mismo
  • Mejora la capacidad de concentración, la agilidad mental y la memoria.
  • Es una excelente terapia anti estrés que te permitirá evadirte de tus problemas y descargar todas las tensiones, ansiedad y preocupaciones.
  • Facilita la expresión de sensaciones, emociones y sentimientos de manera más natural y desinhibida.
  • Estimula la creatividad y la sensibilidad de las personas.
  • Los ritmos latinos, al ser una modalidad de baile que necesariamente se ha de practicar en pareja o en grupo, potencian la capacidad de socialización y de integración. Las relaciones interpersonales mejoran ya que la clase se convierte en un nuevo punto de encuentro para hacer amigos.
  • Es un excelente método para vencer la timidez y el sentimiento de soledad.

 

La práctica del baile, y muy especialmente de los ritmos latinos, es por ello una actividad altamente adictiva, en el buen sentido de la palabra. Es una actividad que “engancha”, que genera afán de superación personal y de adquisición de nuevos conocimientos, técnicas y experiencias.

 

Por todas estas razones te invitamos a que no esperes más y lo experimentes por ti mismo!

¡¡Dale ritmo a tu vida!!

LAS 30 REGLAS DE ORO DEL BAILARÍN.

1. No mirar al suelo (a menos que se pida).
2. Tener conciencia corporal (conoce tu cuerpo).
3. Cuidar tus brazos, siempre siempre siempre calentar antes de clase o de una presentación.
4. Trabajar la memor...ia corporal (memoriza las secuencia).
5. Seguir el ritmo.
6. Guarda silencio (el bailarin no habla, baila).
7. Nada de chicle (es dificil coordinar cuando masticas).
8. No pelear por los puestos (ganalo).
9. Tener conciencia espacial (conoce el espacio en el que vas a bailar).
10. Dominar mi cuerpo y moverme segun mis posibilidades y limitantes (para cuidarme y evitar lesionarme).
11. Hacer bien el roll (el papel que requiere la interpretación).
12. Cuida tu energia (moderala para hacer todo con la misma).
13. Acepta tus errores y corríjelos (el coreografo o profesor no es tu enemigo).
14. Entrena diariamente.
15. Se puntual, disciplinado y responsable.
16. Resiste el dolor (tendrá su recompensa).
17. Come bien.
18. Duerme bien.
19. Ensaya (tanto como sea necesario).
20. Usa la ropa adecuada, cuida tu calzado y mas tus pies.
21. Bebe suficiente agua.
22. Sonríe (nadie tiene que saber que te duele).
23. Si te enfermas reposa (pero mejor no te enfermes).
24. Baila de dia y de noche, disfruta ( y demuéstralo).
25. Haz lo que te piden como y cuando te lo piden (no mas y no menos).
26. Jamas te limites (explora lo que puedes lograr).
27. Haz las cosas bien y lo mejor que puedas (sino, no las hagas).
28. Supérate constantemente.
29. Apasionate, el día que te aburras de hacerlo abandonalo!!...
Ah y algo mas...
30. El bailarin sigue las reglas... el resto de los mortales solo las leen

 
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